システマ山梨

ハイキックが出来る秘訣　～大腰筋　本来の能力を最大限に発揮させる方法～

呼吸とリラックスの理解　が出来れば、
比較的簡単に
　壊力のある　スピーディで　キレる蹴り　が　出来るようになります。

その秘訣は…
蹴りを放つには、蹴りをする自分自身の問題と、蹴りを受ける相手との問題があります。
自分自身の問題について、解説を続けます。

≪　　理想的な蹴り脚のあげ方について　　≫

蹴りを行う為に、膝を普通に引き上げますと、　腹筋、外腹斜筋，大腿筋などに　過剰に緊張が掛かってしまいます。
蹴りが出来ないばかりではなく、膝・腰痛を引き起こしてしまいます。
下記のように、行って下さい。

蹴り脚だけでなく　大臀筋（だいでんきん）や腰ごと　呼吸　を使い　担ぎ上げる　のです。

　呼吸と動きの流れを　自然に繋げて動くことが大切です。

振り子蹴りの時の　呼吸は　吐く　吸う　両方とも行います。
肉体的・精神的な緊張を感じられると　知覚力がアップ　します。

足の甲・　踵　をコントロールすることで、巧みな振り子蹴りが出来ます。

今回のお話は、
≪　大腰筋、本来の能力を最大限に発揮させる方法　≫　について。下記をご覧下さい。

大腰筋は　鍛えるよりも　ユルめてあげる　と　本来の能力を　最大限に発揮します。
大腰筋は　上半身と下半身を繋げて常に緊張しています。
立ったり歩いたりして、地面との摩擦で緊張しっぱなしなのです。

ユルめてあげると、本来の能力である緊張　と　弛緩　（しかん＝ユルめる)　が楽に出来る為に、
運動力が高まります。

行ってみましょう。

　片足で１０センチ位の台に立ちます。
もう片足は　ただただぶら下げています。

ストレッチの様に伸ばしてはいけません。
効果が無いばかりか大変に危険です。

意識するのは股関節の上部の奥にある大腰筋です。
深くあぐらを組んだ時に　ヘソの脇の奥から股関節にかけてツレる感じがあります。
それが大腰筋です。　

次回は、自分自身の問題
≪　大腰筋の本来の能力を最大限に発揮させる　もう一つの方法　　≫　について、お話しします。

呼吸法を使ったトレーニングをインターネットを使用して毎日配信しております。
夜１０時３０分～５７分までの生放送です。
お好きな時間帯に繰り返し視聴出来るようにしています。
放送時間に、パソコンの前にいれない方でも、トレーニングが可能です。
ひと月４０００円で視聴して頂けます。
お問い合わせ
０７０－５５８５－００２１　永井レミ
systemayamanasi@yahoo.co.jp

2012-05-09(09:52) :
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カナダ渡航１５０日目　～どちらに付くかで思いは変わる＆日本はこれから～

招待された試合会場、来てみてビックリ。
かなり良い席を用意してくださり、マスコット、キャラクターやチームの応援ダンサーが
駆け上がって来るエリア、スペースでした。　

電工掲示板のスポンサーに　日本企業は無く、韓国企業が半分を締めている。
わたしは　３４ヶ国旅をして来て、この様な光景は初めてでした。
いつも遠く日本を離れても、日本企業のパワーを　いつもどの国でも感じられていたのに。

今晩の試合は、地元トロントのチーム　VS　ゆーえすえー。
流石アメリカ　前半これでもかって位に得点を連発。
会場の空気が、かなり重くなった前半終了５分前から、トロント　チームのロングシュートが４回も決まって、
５２対５２の同得点。　
会場が観客の歓喜に耐えられないで、天井が落ちて来そうだ。
鳥肌が立ち、髪の毛も逆立っているのを感じる。
後半危ないトコロがいくつかありましたが、１０８対９３で　地元トロント　チームの勝利。　
いただいた席がかなりエキスペンシブな席だった為、勝利したその日は近くのスポーツ、バーで食事が無料。　　
まさに　いたせり　つくせり。

会場の外に出るや、わたしは　空を見上げた。
スタジアムから空に向けて　３本のサーチ　ライトが　雲を撫でていたからである。
地元チームが勝利した時に行われる　勝利の合図。
普段足早に下を見ながら歩く地元民が、この夜は　皆誇らしげであった。

スポーツ、バーで　客は狂喜乱舞。
店員は　サービス　サービスと　注文してないものまで　置いていく。
そんな中　わたしは　考えた。
もしここが　アメリカだったら、　あと　日本もこれから　復活逆転はあるのかと。

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呼吸とリラックスによるハイキック　　～振り子蹴り　適した形～

このようなハイキックが出来る秘訣　をお伝えしています。
破壊力のある　スピーディで　キレる蹴り　が出来るようになります。

１、自分自身の問題　（自主トレーニングで養える　主に身体操作を高める）の　
秘訣１、理想的な蹴り脚のあげ方は　呼吸　を使い、担ぎ上げる。
そして、以下の２種類を理解する事で　蹴り技の８割　が達成されます。

　①　呼吸重視の振り子運動　と　　②　呼吸重視の身体にフォームを教え込む　目標と手段がブレない事が大切でした。

それでは、
≪　呼吸重視の振り子運動はどの様に行うか　≫　について
着眼１　呼吸と動きをどう繋げるか　
自分の動き、身体の流れ、呼吸を感じながら自然に行うことが大切でした。

着眼２　振り子蹴りをする時　呼吸は吐くのか？　吸うのか？
答えは　両方　でした。

今回のお話しは、
蹴りには適した形があることを理解する　のが、ポイントです。　下記をお読みください。

　

運動には、その運動に適した形が有る　ことを、理解したいです。
これは、水着を着るとか　シューズを履くとかの話しでは無く、形状の話です。
　　　
普通の棒　を、縦　横　斜めに振ってみてください。
次に　カマ（草を刈る鎌）を　同じ様に振ってみます。　
振り心地は　いかがでしょうか。
　
次は、野球のバット　と　ゴルフクラブ　を、比較してみましょう。
バットの方が太くて重いのですが、ゴルフクラブの方が飛距離は　３倍以上です。

諸々の条件は異なりますが、そうは言っても　何故ゴルフの方が飛ぶのか。　
これは形状が有利なんです。

カマの時と同じで、いずれも棒の先端に突起物が付いています。
この　突起物が動きをスムーズにさせる　為、
しなやかで　スピードと　破壊力のある、振り子蹴りを可能にさせます。　

そして幸運な事に、わたしたちの脚の先には　その突起物があります。
足の甲や　踵です。
それらの部位をコントロールする事で、巧みな振り子蹴りが可能　になります。

もう一度、想像してみてください。
カマを　下から上方へ振り上げる様を。

とてもスムーズに上がり、力では無く　形状が動きを有利にさせる事が
理解出来るでしょう。

他に自分自身の問題には、下記があります。
２　　重要なのは、蹴り脚より　軸足の付け根と足の裏
３　　蹴りのフォーム時に呼吸は何処に　どの様にされているか

自分と相手との問題　（条件反射、生理的反応　行動心理学を　他者からの協力により養える　）
１　自分の攻撃が相手に悟られ無い初動作をどこから生むか　
２　自分の攻撃が相手に成功する例と　失敗する例
３　攻撃が成功する寸前に失敗をするのは何故か？

次回は　自分自身の問題
≪　大腰筋、本来の能力を最大限に発揮させる方法　≫　について、お話しします。

毎日配信させて頂いております、インターネット生放送番組では、
『　今の自分を感じてもらうトレーニング　』です。
呼吸はどうか、身体とこころは何を感じているのか、リラックス出来ているのか。
自分を見つめて、感じてもらう２７分間です。

精神保健福祉士（国家資格）の永井レミが、こころの話もさせて頂いております。
知識を増やし、呼吸法を使ったトレーニングで自分を知る経験を増やしていきます。
このトレーニングと通して　肉体、そして　こころを強くしましょう！　　

夜１０：３０～１０：５７　インターネット（ユーストリームを使用）で会員様へ限定配信中。
ひと月　４０００円　でご視聴頂けます。
月の途中からの申し込みも可能です。
諸事情があると思いますので、登録は本名ではなくて大丈夫です。

番組内でご質問に答えさせて頂き、学びの場　となっております。
会員登録頂いた皆様、感謝致します。

視聴希望の方は、下記にお問い合わせ下さいませ。
質問もこちらに、お願いします。

問い合わせ　　　systemayamanasi@yahoo.co.jp　　０７０－５５８５－００２１　（永井レミ）

2012-04-21(16:41) :
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カナダ渡航１４２日目　～人助けが自分助けに　＆　当事者は動けないもの～

トロントでは　３月１１日は　冬時間から夏時間に入れ替わる、とても不思議な日なのです。

日本で言うところの　それとは明らかに違うのです。
時計の時間　そのものが１時間ずれる　のです。
だから、全ての時計の針が１時間進みます。
気温が　マイナス１５度　かと思えば、次の日は　プラス２５度　なんて日が、何週間も続きます。
そのためか　物凄い突風が吹きます。

そんなある日の月曜日、突風の中　わたしが歩いていると、風に書類を飛ばされた人がいて
書類は瞬く間に、車道に飛んでいきました。
それに気が付いたときには、わたしは車道を２００メートル程走っていました。
風が一瞬止み、書類を拾い集めましたが、残り２枚で　また突風が吹き
更に１００メートル飛ばされ、書類は交差点へ。
わたしは全ての方向の車を止め、拾おうとします。
でも、風は弱く成る事はあっても止みません。
最後の手段として、足で踏んで止めました。

最後の１枚を拾い終わったて立ち上がると　拍手をする人　大笑いする人　「ゆーあーくれいじー」を連発する人。
でも、誰もその事態が終わるまで　車を走らせないでくれました。

この時、思いました。
書類を飛ばされてしまった本人は、身動きが出来ない場合がある事を。
事態の当事者は状況判断で大変だったり、遠慮があったりして　動けない様です。

彼はお礼をしたいから　「電話番号を教えてくれ」　と言いましたが、
携帯を持たない　わたしは　「いいよ　いいよ」　と。
でも、「彼はどうしたら会える」　と言うので、わたしは　「この先のジムに通っている」　と告げると、
なんと　次の日　
プロバスケットボールの試合のチケット３枚と、
冬用と夏用の２タイプのチームジャッケット上下が届いていた。
彼は、プロチームの関係者だったのです。

そして、ジムの皆に賞賛されました。
その日の練習が終わった後なので、何人かの生徒さんが目撃していた様です。
その瞬間　わたしのこころが癒されました。

実は拾い集めたその日は、冬のブーツから新しい靴を下ろしたその日。
それも革靴。
ダッシュしたり　しゃがんだことから、靴にヒビが入り　自分の足は皮が剥け、血が出ていたのです。

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カナダ渡航１３５日目

「さあ　再始動」
って言うか
今後永きに渡り、日本とカナダを行き来するための、準備が整いました。
　
昨年１１月末にトロントに来て以来、練習だけで　頭の中も身体も、いっぱい　いっぱい　になっていましたが
ふっと　気が付けば、カナダにはカナディアンもいるし、移民も沢山いる。

わたしはカナダに来て学ぶ事だけの日々では、もしかして　もったいない事をしているのではないかと感じ、
「今までわたしが　つちかって来た事を、役立てる事は出来ないものだろうか」　との思いから　
将来的に移民も視野に入れつつ、カナダの生活を意識レベルで再スタート致しました。

そして今、わたしを支えてくれているのが、なんと　『ヨ～ガ』　と　『テコンドー』　なのです。
わたし的に　「　そ　ん　なー　」　で有りましたが
この２つがカナダでは　今が旬　なんです。

不動産の人に　「何をしにトロントへ来たか」　と問われ　「システマで来ました」　と答えたトコロ
「私のボディーガードは、テコンドーの有段者だ」　と言われ、それでは　と　下記の写真の蹴りをやったら
「是非うちの息子に教えてくれ」って話しになり、謝礼が半日で＄２００。
わたしが５１歳と知るや　「何故？そんなに若い」　そして　「何故？身体が動くのか」　と問われ
「　ヨ～ガ　です」　と答えると、またまた話しが進み、結果教える事がどんどん増えてきました。

必要とされるのは　嬉しい。

でも、事有るごとに　システマについて説明しても、反応が無い。
しつこく説明すると、彼は　「わかったよ。　トロントに　マーシャルアーツの優れたマスターがいる事も理解した。
しかし、アジアにも　優れたマーシャルアーツと健康法があるだろう。
だから私たちは、それを学びたいのだ。　加藤　あなたが、トロントで学びたい様に」

それを言われてしまったら、
その心を受け入れない理由は、何も見付からなかった。

日本で不動産取引の宅建主任の免許を持っているわたしは、
今度はカナダで　不動産エージェントの資格を取得しよう　と奮闘中。
　　　　　　　
次回は、トロントで人助けをしたら、プロバスケットボール戦に招待されたお話しです。